Athletic-X

আপনার অজুহাত চেয়ে শক্তিশালী হতে! আপনি সর্বদা অল-ইন-ওয়ান হোম ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে পেশী তৈরি করুন। এই কার্যকরী পেশী বুস্টার ব্যায়ামের মাধ্যমে ভঙ্গিমা উন্নত করুন এবং শক্তি অর্জন করুন।

আমরা উন্মাদ পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করেছি যা আপনাকে অতিমানবীয় শক্তি এবং সহনশীলতা দেবে:

★ 100 পুল আপ ওয়ার্কআউট - 0 থেকে 100 পর্যন্ত পুল আপ ওয়ার্কআউট

★ জিরো থেকে হিরো - যারা তাদের প্রথম পুল-আপ করতে চান তাদের জন্য নতুনদের ওয়ার্কআউট

★ উচ্চতা বৃদ্ধি - উচ্চতা বাড়াতে, লম্বা বাড়াতে এবং ভঙ্গিমা উন্নত করতে ওয়ার্কআউট করুন

★ বড় বক্ষ - শক্তিশালী বক্ষ এবং শরীরের উপরের পেশী

★ শক্তিশালী অস্ত্র - বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ আকার বাড়াতে ব্যায়াম

★ V-শেপ - প্রশস্ত পিঠ, বিশাল পিঠ এবং নিখুঁত vshape এর জন্য ওয়ার্কআউট

★ MMA ফাইটার - পেশাদার MMA ফাইটারের মতো ট্রেন, পাঞ্চিং গতি এবং বিস্ফোরক শক্তি বাড়ায়

★ আয়রন বডি - চূড়ান্ত পূর্ণ শরীর অল-ইন-ওয়ান ওয়ার্কআউট

উচ্চতা বৃদ্ধি: উচ্চতা বাড়াতে এবং ভঙ্গি উন্নত করতে পুলআপগুলি

পুল আপ হল উচ্চতা বৃদ্ধির কার্যকরী ব্যায়াম যা ভঙ্গি উন্নত করতে এবং আপনাকে লম্বা হতে সাহায্য করে। আপনি যদি লম্বা হতে চান এবং উচ্চতা বাড়াতে চান তাহলে আমাদের উচ্চতা বৃদ্ধির পুলআপ ফিটনেস অ্যাপে বিভিন্ন পুল-আপ ব্যায়ামের সাথে উচ্চতা বৃদ্ধির ব্যায়াম করে দেখুন।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক: ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস কোচ

এই ওয়ার্কআউটগুলি পুরুষ এবং মহিলা, নতুন এবং পেশাদারদের জন্য উপযুক্ত। আপনার ফিটনেস লেভেল অ্যাপের উপর ভিত্তি করে আপনার ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি করবে যা আপনার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এটি একটি বেটারমি হওয়ার জন্য আপনার ব্যক্তিগত পেশী বুস্টার।

হোম ওয়ার্কআউট - কোনও সরঞ্জাম নেই

পুরুষদের জন্য কার্যকর হোম ওয়ার্কআউট চান? আমরা পুরুষদের বাড়িতে ওয়ার্কআউট করার জন্য বিভিন্ন হোম ওয়ার্কআউট প্রদান করি। পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট আপনাকে ছয় প্যাক অ্যাবস পেতে, অল্প সময়ের মধ্যে পেশীর শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। পরবর্তী স্তরে যান এবং আরও ভাল হয়ে উঠুন। আমাদের হোম ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন - কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন নেই!

বডিওয়েট ট্রেনিং: ক্যালিসথেনিক্স ফিটনেস

এই প্রোগ্রামগুলি পেশাদার প্রশিক্ষক এবং ক্রীড়াবিদদের দ্বারা পরীক্ষিত এবং বিকাশ করা হয়েছে যাতে ক্যালিসথেনিক্স ফিটনেস এবং দক্ষতার দক্ষতা অর্জনের জন্য সবচেয়ে সরাসরি এবং সরল বিন্যাস প্রদান করা হয়। আপনি থেক্স ক্যালিস্থেনিক্স পছন্দ করেন? পরবর্তী স্তরে যাওয়ার জন্য ক্যালিসথেনিক্স ফিটনেস ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন এবং আরও ভাল হয়ে উঠুন।

পেশী বুস্টার ওয়ার্কআউট: পেশী এবং শক্তি তৈরি করুন

এই ফিটনেস অ্যাপটি প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট রুটিন প্রদান করে, আপনার টার্গেট জোনগুলিকে আঘাত করে, ওজন হ্রাস করে এবং পেশী তৈরি করে।

আরও ভাল পুরুষ হওয়ার জন্য আমাদের পেশী বুস্টার ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন।

HIIT ওয়ার্কআউটস: ইন্টারভাল ট্রেন, টাবাটা

এই ফিটনেস অ্যাপটি আপনাকে সর্বোচ্চ ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করার জন্য হাইট ওয়ার্কআউট, ইন্টারভাল ট্রেনিং, সার্কেল ট্রেনিং এবং ট্যাবাটা প্রদান করে।

30 দিনে ছয় প্যাক। ওজন কমানো - ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট।

ওজন কমাতে, ক্যালোরি পোড়াতে, পেটের চর্বি কমাতে, ফ্ল্যাট পেট এবং পারফেক্ট সিক্স প্যাক অ্যাবস পেতে চান? ভালো শরীরের গঠন এবং 6 প্যাক অ্যাবসের জন্য সেরা চর্বি বার্ন এবং ওজন কমানোর ওয়ার্কআউট। 30 দিনে সিক্স প্যাক পান।

লিডারবোর্ড টেবিল: হল অফ ফেম

বন্ধুদের চ্যালেঞ্জ করুন বা বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন হন। বিখ্যাত হতে এবং আপনার YouTube চ্যানেলে নতুন সদস্য পেতে আপনার YouTube ভিডিও পাঠান।

শারীরিক রূপান্তর: ফটো গ্যালারি

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, দেখুন কিভাবে আপনার পেশী বৃদ্ধি. প্রতি সপ্তাহে ফটো গ্যালারিতে ছবি সংরক্ষণ করুন।

পুষ্টি এবং খাদ্য। Keto, Paleo, বিরতিহীন উপবাস 16/8

আমরা পেশাদারদের দ্বারা ডিজাইন করা প্রমাণিত উপাদান থেকে 60টিরও বেশি খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করেছি। কেটো ডায়েট, প্যালিও ডায়েট, নিরামিষ, ল্যাকটোজ এবং গ্লুটেন ফ্রি, বিরতিহীন উপবাস বা নিয়মিত খাবারের মধ্যে বেছে নিন। খাবারের পরিকল্পনা আপনাকে সাহায্য করবে:

★ চর্বি না পেয়ে পেশী লাভ করুন

★ নিরাপদে এবং টেকসই ওজন হ্রাস করুন

★ স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে ফিট থাকুন

★ আপনার মস্তিষ্কের স্মৃতি, ফোকাস এবং একাগ্রতা বাড়ান

★ কামশক্তি বাড়ান এবং লাভ গুরু হন

আমাদের অ্যাপ ক্যালোরি গণনা করবে এবং আপনার চাহিদা ও লক্ষ্যের জন্য পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করবে।

জল পান করুন। জল ট্র্যাকার

আপনার পেশী বৃদ্ধির জন্য জল পান করা অপরিহার্য। ওয়াটার ট্র্যাকার আপনার প্রতিদিন কত পরিমাণ জল পান করতে হবে তা গণনা করে।

এখন শুরু করুন এবং পেশী তৈরি করুন যা আপনি সবসময় চেয়েছিলেন!